(no subject)

[rw_700]

давно не приседала со штангой. думаю - начну. вернусь, так сказать, в стезю. взяла гриф 20 кг. поприседала. наприседала себе крепатуру с непривычки - на унитаз сесть не могу. хорошо есть ручка двери.

Comments

[chuka_lis]

ой, сочувствую..

[rudolf_bochkin]

ну Ви ж досвідчена
ну як так можна жартувати з атлетикою
а розминки, а заключні вправи
ну масаж "на крайняк"
хоспідібозєзьмой
?!
я здивований

[rw_700]

и разминка, и заключительные - всё было )
а от крепатуры никуда не денешься в этом случае. это нормально.

[rw_700]

зато понятно, что поработала. я волновалась, что нет)

[rudolf_bochkin]

я в шоці
співчуваю
але в шоці

[rw_700]

не, а почему? невозможно так, чтоб крепатуры не было в этом случае. тренировка, к тому ж, довольно лёгкой была.

[rudolf_bochkin]

отакої, щоб "до ручки"???
ну це явно перестаратись треба було.
тепер наступному тренуванню - пропуск ?

[rw_700]

после такого перерыва - может и до ручки.
я приседала без веса или с противовесом. даже в смите или в гаке не приседала. а здесь свободный вес. вот и задело.

я не знаю от чего это зависит. иногда выложишься на полную катушку и ничего. иногда прибежишь, что-то сделаешь за 20 минут быстро и потом ковыляешь или руки поднять не можешь.

теперь другая группа мышц и кардио :)
я разделяю тренировки. обычно так: ноги; грудь-спина; руки-плечи.

[rudolf_bochkin]

ну попустило мене трохи, дякую :)
але ж все-таки було - "задело"

шкодниця